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什么样的饮食有助于养胃?_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-05-20 12:02   来源:未知   阅读:

我们中医说脾胃是后天之本,气血生化之源,人体后天的气血,营养物质都要靠脾胃的吸收转化饮食而来,所以一日三餐就显得很重要,尤其是不能吃伤害胃的食物。

胃的生理功能和特点

胃是六腑之一,是我们消化系统的主要脏器,它主要有受纳腐熟水谷的功能,它喜凉、喜润、喜通、喜降

1、主受纳:食物进入胃之后,经过胃的消化作用,使之变为食糜,下传小肠,其精微经脾之运化而营养全身,胃主受纳的生理功能常以胃气来概括。胃气的强弱,直接影响到全身脏腑之健壮,所以要保护我们的胃气。

2、喜凉恶温:胃为阳腑,不喜温热,热能伤津,能引起胃气浮越上逆,胃属阳,喜润恶燥是胃的又一生理特性,所以日常饮食多吃温润养胃的食物。

规律的一日三餐很重要

一日三餐一定要规律,要健康,尤其是早餐很重要,很多人因为早上时间紧迫,来不及吃早饭,这样久而久之很是伤害脾胃。还有不要暴饮暴食,要少荤多素,晚上不要吃宵夜,晚餐也要吃的七分饱,吃好消化的食物。脾胃功能较弱的人还可以少食多餐的方式来进食。

要根据自身的体质和季节来建立饮食结构

至于到底如何饮食才真的养胃还有助于健康,还是建议大家根据自身体质和季节特点来选择。如:气虚体质的人群要补气,可以吃点小米粥、红枣等,痰湿体质要化痰祛湿,可以吃红豆、薏米、山药,血瘀体质要活血化瘀,可以吃点山楂、黑木耳。

总之要适合自己。还有对吃应季的食物,这也是遵守自然规律。日常少吃寒凉生冷,油腻炒炸等刺激胃粘膜的食物。

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