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养血管就是养命,没事多喝1种水,血管干净,喝一个通

发布日期:2020-05-23 04:25   来源:未知   阅读:

俗话说,养血管就是养命,所以可见,养护血管是非常重要的,那么,我们平时应该通过什么方式来保持血管的通畅呢?

高血脂是导致心血管疾病的元凶之一, 在各个年龄段都可能发生,因其发病率高,危险性大,被称为“无声的杀手”。其实,高血脂本身并不可怕,但由其引发的一-系列并发症,如动脉粥样硬化、冠心病、脑中风、脑卒中等疾病却不容小觑。面对高血脂,很多人会感觉束手无策,其实只要生活中注意调养,科学饮食,高血脂是完全可控可治的。

导致高血脂的因素

高血脂与遗传有很大的关系,高血脂患者的子女在成年后患上高血脂的概率远远高于健康人群的子女。饮食不.当也会诱发高血脂,比如长期大量食用动物类脂肪和高胆固醇食物(如蛋黄、鱼卵、内脏)、过度饮酒等。相关研究表明,情绪紧张会直接影响人体的血脂代谢。此外,缺乏运动,会导致体内的能量过剩,造成脂肪堆积和肥胖,从而诱发高血脂。

可能大多数人还没有认识到高血脂的危害,事实上,一半以上的心脑血管疾病都跟高血脂脱不了关系。

血脂异常是目前公认的动脉粥样硬化极为重要的致病危险因素,而后者又是心血管疾病的主要基础病变之一,所以颇受医学界的关注。流行病学调查已经证实:高血脂症是世界范围内的常见病,而且与心脑血管疾病、肾脏疾病的发病率、死亡率之间存在着明显的相关关系。因此,高血脂症的控制与治疗已成为世界性话题。

高血脂危害

高血脂的直接损害是加速全身动脉粥样硬化,因为全身的重要器官都要依靠动脉供血、供氧,一旦动脉被粥样斑块堵塞,就会导致严重后果。动脉硬化引起的肾衰竭等,都与高脂血症密切相关。大量研究资料表明,高脂血症是脑猝死、冠心病、心肌梗死、心脏猝死等重要的危险因素。此外,高脂血症也是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病的一个重要危险因素。高脂血症还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病、跛行、高尿酸血症。如果堵塞眼底血管,将导致视力下降、失明;如果发生在肾脏,就会引起肾动脉硬化,肾功能衰竭;发生在下肢,会出现肢体坏死、溃烂等。此外,高血脂可诱发导致男性性功能障碍、老年痴呆等疾病。

对于血脂的稳定,血管的健康。

首先,应该少吃以下两种食物

一、 高盐食物。很多人的口味比较重,喜欢吃一些咸的东西,尤其是一些老年人,年纪大了,味觉会退化,这时候就会对咸味不是特别敏感,做菜的时候就难免会做的比较咸了。但是,如果长期摄入过多的盐分,不仅会导致血压升高,还会引起血脂异常,增加血液粘稠度,导致血管堵塞,形成血栓,对健康非常不利。因此,应该少吃高盐的食物。

二、 油炸食物。油炸食物又香又好吃,比如油条、炸鸡、炸薯条等,但是油炸食物中含有很多的反式脂肪酸,吃太多会增加胆固醇含量,导致血管堵塞,提高心血管疾病的概率。所以,最好也要少吃。

常喝一种水

食物的影响对于血液中脂肪是特别明显的。如果习惯性的只食用动物性脂肪,很容易引起血液里面的胆固醇的升高。血液里胆固醇的升高,很容易对动脉粥样硬化产生加速作用。如果是摄入 黄花磷麻酸成分泡的水,可以起到双重降血脂。

黄花磷麻酸里面富含的γ-亚麻酸,是一种人体不饱和脂肪酸,不能通过自身合成,只能体外食物获取。能显著抑制甘油三酯的上升,抑制脂肪的吸收,从根本上可以减少脂肪在血管内壁的滞留,预防和治疗动脉硬化。

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